腹直筋を調整するうえで重要な考え方があります。

それは、「腹部を適切に、いつも、固定して、常に腹直筋を中心に寄せておく」ことです。

日常生活上で固定がないと、多くの不具合が生じてきます。

①腰痛が生じる

②子どもを抱っこする時に力が入らない

③お腹周りがポッコリしている

④臍（おへそ）ヘルニアが生じる（でべそ）

⑤腹圧が上がらない

⑥腹直筋離開が治りにくい

⑦せきやくしゃみで腹直筋離開が悪化する

⑧無意識の体の捻りで腹直筋離開を悪化させる

⑨内臓が下垂する

⑩産後の体型が戻りにくい

など

このような状態にならないように、適切に固定することが求められます。

多くの方は、産後に骨盤矯正ベルトや体型矯正下着、矯正ガードルなどを購入しています。

当院にいらっしゃる腹直筋離開のある方も購入して身に付けてきます。

しかし、多くの方が、それでは腹直筋離開が改善しないのです。

また、以下のような欠点もあります。　

①肋骨が痛い

②太ももの外側（大腿骨）が痛い

③おへそより上で締めるため、ヘルニアや離開が進行している

④固定が緩い

など
　
　　
産後ショップや一般のお店では、柔らかいサポーターであったり、丈が長くて肋骨や大腿骨を圧迫したりと不具合が大変多く、皆様からよく相談を受けます。

そこで、当院おすすめの腹直筋を固定するサポーターをご紹介します。

＜腹直筋離開を予防する＞

腹直筋離開を予防することは、非常に簡単です。

しかし、多くの方は行っておりません。

また、病院で医師や助産師さんも教えてくれません。
　　　
腹直筋離開の発症原理は、実にシンプルで、妊娠中に「胎児が大きくなるにつれて生じる腹部への横方向の負担」です。
　　
そのため、腹直筋に裂ける力が加わり、腹部中心の白線と言われる組織が薄くなり、伸びてしまい、腹直筋離開が生じます。

この横方向の負担を減少させれば、腹直筋離開は予防することが可能です。

すなわち、腹帯やさらしで胎児ごと腹部を支えてあげることが重要になります。

これは、特別なことではありません。

昔は普通に行われていたことです。

最近では、多くの方が妊娠中の腹部固定を行わなくなりました。

あつい、きつい、面倒くさい等の理由で行わない方が大半です。

当院にいらっしゃる方は、ほぼ100％で妊娠中の固定をしていない方でした。

出産後に育児を行えない危険や、見た目にもショックを受ける腹直筋離開は予防することが一番です。

どうか、お知り合いに妊娠中の方がいらしたら、教えてあげてください。

よろしくお願い致します。

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