【脚挙げ検査】1．脚を伸ばし、仰向けになる。

2．その後、一側の脚を床から5㎝拳上する。

3．へその位置、へその上、へその下の3か所でお腹をさわる。

4．離開があれば、割れ目に指が入っていく。（2本入ると、重症！！）

以上の検査で、

1．背中や骨盤に痛みがある

2．お腹の真ん中あたりの腹直筋が柔らかかったり、離開があったりする

3．お腹に膨らみがある

4．会陰部が下がるような感覚や膨らむ感覚がある

1つ以上の項目が当てはなる方は、運動を始める前に腹部と骨盤底筋の詳しい検査が必要です。

（当院で行うことができます。ご相談ください。）

＜注意が必要なヘルニアと脱腸について＞
　
腹直筋離開と合併して、多くのヘルニアが生じることがあります。　　　

おなかを支える筋肉がうまく働かなくなるため、食後は腸が動くのを感じたり、おへそが出てきたり、さらにおなかがぽっこり出てきたりします。

食前後でこのような変化が出る方は、ヘルニアの可能性が高くなるため、危険です。

・おへそのヘルニア（臍ヘルニア）・・・でべそになる

・腸のヘルニア（脱腸）・・・おなかがぐにょぐにょと動く　

・おへその上のヘルニア・・・腹筋の白線上にぷっくりと生じる
　　　（上腹壁ヘルニア、前腹壁ヘルニア・白線ヘルニア）
　
・腹壁瘢痕ヘルニア・・・手術のキズあとから内臓が飛び出て、おなかが盛り上がる

　　　
腹直筋離開とヘルニアは全く別物であるため、注意が必要です。　　
　　
腹直筋離開にヘルニアを合併しても、保存療法で改善する可能性は高いのですが、万が一、ヘルニア部分に痛みが生じたり、激しい腹痛が続く場合は、すぐに外科を受診してください。

外科的手術が必要になることがあります。

＜腹壁瘢痕ヘルニアと思われてもご安心ください！！＞

ひどい腹壁瘢痕ヘルニアがあっても、手術をしない場合があります。

腹壁瘢痕ヘルニアと思われている状態でも、実は、「腹部のインナーマッスルが働いていないだけ」ということもあります。　

腹部のインナーマッスルや腹直筋の使い方が悪く、結果として『腹壁瘢痕ヘルニア』のように見える場合が非常に多いのです。

その場合には、当院の整体と腹直筋の調整が最適の解決策となります。

＜妊娠中・産後のでべそと思われてもご安心ください！！＞

ひどい『でべそ』（臍ヘルニア）があっても、手術をしない場合があります。

『でべそ』と思われている状態でも、実は、「腹部のインナーマッスルが働いていないだけ」ということもあります。　

腹部のインナーマッスルや腹直筋の使い方が悪く、結果として『でべそ』のように見える場合が非常に多いのです。

その場合には、当院の整体と腹直筋の調整が最適の解決策となります。

当院では、腹直筋に対するアプローチを行なうことができます。
　
「腹筋してれば治るから！」と医師に言われても、普通の腹筋運動は行わないでください。
　
確実に失敗します。（悪化します。）
　　
産後ダイエット目的や骨盤調整目的で行うダンスエクササイズが流行っていますが、腹直筋離開のある方には危険です。

腹筋運動の行ない方、回数、頻度は人それぞれ異なります。

絶対に骨盤固定のラインよりも高い位置で止める衣類（タイツ・パンツなど）はダメです！！

ヘッドリフト

1．両ひざを立てて、仰向けになる。

2．腹直筋離開の位置で、手を交叉させて支えにする。

3．息を吐き、床から頭部のみを持ち上げる。同時に、手で腹直筋を真ん中に合わせる

4．次に、ゆっくりと頭を下げる。

ヘッドリフトと骨盤傾斜1．両ひざを立てて、仰向けになる。

2．腹直筋離開の位置で、手を交叉させて支えにする。

3．息を吐き、床から頭部のみを持ち上げる。同時に、骨盤を後方に傾斜させる。

4．次に、ゆっくりと頭を下げ、力を抜く。

自宅で簡単にできる腹直筋トレーニング法＆腹直筋リセット法の完成！！

☆静岡市のえがおの整骨院のこだわり☆

①治すことへの異常なまでの追求

☆えがおの整骨院の技術☆

①痛みがでる技術であってはならない

②気持ち良い技術でなくてはならない

③確実に治せる技術ではなくてはならない

④常に『本物』『最新』の技術を磨き続けなくてはならない

えがおの整骨院のコンセプトを理解した

整体師による治療が、高い治癒率、

高い手術回避率を実現しております。

静岡市の整体院の中から

当院をお選び頂けることを心より

お待ち申し上げます。

詐欺広告・宣伝をする整体院にはない

『本物』の治る治療をご提供致します。

＜ご予約方法＞

お電話にて、お願い致します。